ひとり暮らし高齢者ふれあい交流会を開催しました

2025.07.30 09:16;20

恒例の夏のふれあい交流会を開催しました。

今回は、小国診療所の理学療法士　金子様から「筋力低下を防ぐための運動と身体の動かし方」について、講話と実技指導をしていただきました。

【高齢期の筋力低下に伴う腰痛・膝痛の予防・改善方法のポイント】

・転倒を予防して健康寿命をのばそう

・衣類や新聞などは床に置いたままにせず片付けましょう

つまずきの要因はなるべく無くそう

・運動は短い時間で毎日コツコツと長く続けましょう

講話、運動のあとは

おしゃべりしながらの昼食会やカラオケで盛り上がりました。(^^♪

まだ暑い日が続きますが、みなさん体調を崩さないよう

お元気で次回の交流会での再会を約束して終了しました。