「こころ元気アップ講座」を開催しました。

2023.07.10 09:35;28

臨床心理士の南雲陽子さんを講師に招き、はつらつ広場及びはつらつサークルの参加者とふれあい・いきいきサロンボランティアを対象に「こころ元気アップ講座」を開催しました。

小国支所の保健師から長岡市の自殺の現状の説明があった後、講師から「うつ病の基礎知識」と「人間関係を良くするコミュニケーション術“話をきく・伝えるコツ“」について講話をしていただきました。

うつ病にならないために…

・「助けて」、「手伝って」を言える人になろう！　➡　人に頼るのも実力のうち

・得意なことはドンドンやろう。不得意なことは最低限でよい。不得意なことはまわりの人が助けてくれる。

方言を交えながらの講話には、心が軽くなるワードが沢山ありました。

【参加者の感想】

・人それぞれ脳の働き（考え方）が違うので、人を責めてはいけないことを教わりました。気持ちが楽になりました。

・肩の力みもなくなるほど、うなずけるお話で楽しかった。

脳トレも教えていただきました。

グループに分かれて情報交換。お互いの活動を紹介しました。 

最後は、体じゃんけんで身体をほぐしてから「じゃんけん大会」

コロナ感染症の影響で大勢の方が集まり交流するのは久しぶり…

多くの方からご参加いただき、ありがとうございました。