「こころ元気アップ講座」を開催しました。
2023.07.10 09:35;28
臨床心理士の南雲陽子さんを講師に招き、はつらつ広場及びはつらつサークルの参加者とふれあい・いきいきサロンボランティアを対象に「こころ元気アップ講座」を開催しました。
小国支所の保健師から長岡市の自殺の現状の説明があった後、講師から「うつ病の基礎知識」と「人間関係を良くするコミュニケーション術“話をきく・伝えるコツ“」について講話をしていただきました。
うつ病にならないために…
・「助けて」、「手伝って」を言える人になろう! ➡ 人に頼るのも実力のうち
・得意なことはドンドンやろう。不得意なことは最低限でよい。不得意なことはまわりの人が助けてくれる。
方言を交えながらの講話には、心が軽くなるワードが沢山ありました。
【参加者の感想】
・人それぞれ脳の働き(考え方)が違うので、人を責めてはいけないことを教わりました。気持ちが楽になりました。
・肩の力みもなくなるほど、うなずけるお話で楽しかった。
脳トレも教えていただきました。
最後は、体じゃんけんで身体をほぐしてから「じゃんけん大会」
コロナ感染症の影響で大勢の方が集まり交流するのは久しぶり…
多くの方からご参加いただき、ありがとうございました。